COMMENT CHOISIR VOS HALTÈRES ?
Le choix des poids dépend de votre niveau et des muscles travaillés. Le bon poids est celui qui correspond à votre niveau. Il devra vous mettre en difficulté à la fin de vos répétitions. Les muscles du bas du corps (cuisses, fesses, ... ) sont plus grands comparativement aux muscles du haut du corps (épaule, biceps, ...) Prenez donc des poids plus importants lors de vos squats ou fentes (à partir de 2kg) et diviser la charge pour les muscles plus petits du haut du corps (1kg)
COMMENT PROGRESSER AVEC DES HALTÈRES ?
Il est important de toujours débuter par un échauffement complet du corps en utilisant des charges légères qui vous permettront de préparer votre corps à l'effort et ainsi d'éviter les blessures. Les débutants commenceront par des charges légères (1kg), le temps d’acquérir la maîtrise technique des mouvements.Une fois confirmé, augmenter progressivement votre charge (500gr) toutes les 2 séances.
LE PETIT
Variez vos entraînements pour augmenter l'efficacité Jouer sur l’amplitude, la charge et la vitesse des mouvements !
COMPOSITION
Barre 100% Féraille Enduction 100% Polychlorure de vinyle
CONSEILS D'ENTRETIEN
Nettoyez avec un chiffon humide.
CONSEILS EN MATIÈRE DE RANGEMENT
Stockage propre, sec, à l’abri du soleil et à une température tempérée <25°C Eviter toute source de chaleur : radiateur, parquet chauffant, vitre ensoleillée, surfaces laquées ou vernies
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