Lors de la pratique physique de certains sports (fitness, musculation, natation, sports collectifs, sports de contact, etc.), les muscles sont très sollicités. Et comme dans tout effort, vous puisez dans vos réserves énergétiques.
Votre corps a donc besoin de :
- PROTÉINES : qui contribuent à restaurer la masse musculaire
- GLUCIDES : pour retrouver de l’énergie
VITAMINES ET MINÉRAUX :
• notamment les vitamines B2, C, E, le Zinc et le Sélénium qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif • les vitamines B2, B3, B6 et C qui contribuent à réduire la fatigue • la vitamine B6 qui contribue au métabolisme normal des protéines
Objectif: POUR EVITER LE COUP DE POMPEAméliorer ses capacités d’endurance passe par un entraînement régulier et adapté. Cela s’accompagne de quelques règles nutritionnelles simples :
- S’hydrater en quantité suffisante,
- Fournir au corps le « carburant » dont il a besoin par un apport régulier de glucides simples et de vitamines,
- Compenser les pertes en sels minéraux et protéines.
Quand le consommer ?Prenez une barre après la séance de sport. Si besoin, une barre peut également être prise en guise d'en-cas énergétique avant l'effort. Les ingrédients:
Extrudés de soja 35% (isolat de protéines de soja, amidon de tapioca, farine de riz, extrait de malt d'orge, sel), sirop d'oligofructose, chocolat de couverture de lait 15% (sucre, beurre de cacao, poudre de lait entier, pâte de cacao, émulsifiant : lécithine de soja, arôme naturel de vanille), stabilisants : fibre d'acacia et glycérine, protéines de blé, protéines de lait, huile de colza, maltodextrine, émulsifiant : lécithine de soja, arôme naturel de caramel, colorant caramel E150b, arôme naturel de vanille avec autres arômes naturel, vitamines (C, B3, E, B2, B6, B1, B9, D3, B12) blé, minéraux (zinc, sélénium) blé.
Traces possibles d'oeufs, fruits à coques et graines de sésame.
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